چگونه سیستم ایمنی را در برابر اٌمیکرون مقاوم کنیم؟

da86daafd988d986d987 d8b3db8cd8b3d8aad985 d8a7db8cd985d986db8c d8b1d8a7 d8afd8b1 d8a8d8b1d8a7d8a8d8b1 d8a7d98cd985db8cdaa9d8b1d988d986 61d62cd77ea9d

با شناسایی و گسترش سویه جدید کروناویروس موسوم به امیکرون در اکثر نقاط جهان، همواره توصیه می شود که افراد سیستم ایمنی بدن خود را به منظور مقابله با این سویه مسری تقویت کنند.

به گزارش عامل، در میان افزایش شدید موارد ابتلا به سویه امیکرون در برخی نقاط جهان، دریافت واکسن کووید۱۹ و افزایش اثربخشی سیستم ایمنی بدن می توانند راهکارهای مناسبی برای حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به این سویه باشند.

داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن، خواب کافی و داشتن سبک زندگی فعال و پویاتر، بدن افراد را برای مقابله با این سویه مسری کروناویروس آماده می کند.

به گزارش عامل به نقل از “هندوستان تایمز”، در ادامه به چند راهکار ساده برای مقابله با این سویه کروناویروس خواهیم پرداخت.

* مصرف به اندازه ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ و پس از آن، بهبودی بعد از ابتلا به این بیماری حیاتی است. بنابراین افراد می بایست سطح این ویتامین را در بدن خود بسنجند و به منظور افزایش سطح آن به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنند.

* یک خواب خوب شبانه می تواند باعث شادابی بدن و ذهن افراد شود.

* ​​ورزش کنید، فعال باشید و خوب غذا بخورید. ورزش کردن در حد اعتدال و فعال بودن از جمله راهکارهای ساده اما در عین حال موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد هستند.

* همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین C یا zink (روی) نیز برای حفظ سلامتی افراد بسیار موثر هستند.

* حفظ آرامش با انجام تمرینات تنفسی نیز می تواند باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی افراد شود.

انتهای پیام

kajart

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

پست بعدی

استقلال می‌ترسد!

پ دی ۱۶ , ۱۴۰۰
مربی سابق تیم فوتبال استقلال می‌گوید وقتی آبی‌ها گل می‌زنند، می‌ترسند و به عقب می‌کشند و باید چنین روندی در این تیم تغییر کند. فرشاد ماجدی، مربی سابق تیم فوتبال استقلال در گفت‌وگو با عامل، درباره شرایط این روزهای آبی‌پوشان پایتخت اظهار کرد: استقلال در این مدت در فاز تدافعی […]
d8a7d8b3d8aad982d984d8a7d984 d985db8ce2808cd8aad8b1d8b3d8af 61d62cde47828

خبرهای فوری

نویسنده

نوید رستم نژاد

لورم ايپسوم متن ساختگی با توليد سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافيک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.